Chci zdravě zhubnout
Jako lektorka zdravého hubnutí společnosti STOB Vám pomůžu udržitelně redukovat hmotnost bez krátkodobých diet a přísných jídelníčků.
Výživa • pohyb • lehkost
Výživa bez boje
Ke zdravým návykům v lehkosti a s radostí.
Pomáhám lidem najít vlastní cestu ke zdravému životnímu stylu bez extrémů a zbytečného tlaku. Společně se podíváme na výživu, pohyb a vhodnější návyky tak, aby Vám to dávalo smysl a necítili jste se ztraceni.
S čím Vám můžu pomoci
Malé kroky, které dávají smysl.
Chci více pohybu
Najdeme spolu způsoby, jak zařadit pohyb do běžného života přirozeně a bez tlaku na výkon.
Chci se cítit lépe a budovat zdravé návyky
Více energie, lepší vztah k vlastnímu tělu a malé změny, které dávají smysl v běžném životě.
O mně
Jmenuji se Lucie,
jsem vystudovaná magistra farmacie, svůj profesní život jsem začínala v lékárně a právě tam jsem si uvědomila, že bych raději vystoupila zpoza táry a pomáhala lidem ještě dříve, než do lékárny přijdou.
Výživové poradenství pro mě není jen o dávání rad ve výživě, ale je především o provázení klienta a hledání té jeho konkrétní cesty. Zároveň vím, jak důležitá je určitá struktura a plán, protože bez něj se cítíme ztraceni.
Pracuji bez tlaku na výkon, protože si myslím, že jen tak můžeme do svého života zařadit dlouhodobě udržitelné změny. Najdete u mě přijetí, pochopení, bezpečný prostor a laskavé vedení, které Vám postupem času předám tak, abyste Vy sami pro sebe byli tím nejlepším průvodcem. Postupně spolu budeme budovat plán a nové návyky nejen ve výživě, ale také ve zdravém pohybu. Tempo si určujete sami.
Co u mě najdete
- přijetí a pochopení
- bezpečný prostor
- laskavé vedení
- plán a strukturu
- podporu při budování nových návyků
- tempo, které si určujete sami
Co u mě nenajdete
- zázračné diety
- krátkodobé extrémy
- přísné jídelníčky bez ohledu na Váš život
- tlak na výkon
- výčitky
- univerzální rady pro všechny
Služby a ceník
Nabídka služeb
Konzultace probíhají online přes videohovor, případně po domluvě osobně v Hradci Králové.
60 minut / 1 000 Kč
Vstupní / jednorázová konzultace
V rámci setkání se seznámíme a probereme Vaše představy, očekávání a cíle. Společně pojmenujeme oblasti, kde je prostor pro změnu, a uděláme první jednoduchý krok pro Váš funkční plán.
Není potřeba si na konzultaci nic speciálního připravovat. Po skončení našeho hovoru Vám sepíšu a zašlu přehledný zápis z konzultace, ale můžete si v průběhu samozřejmě dělat i vlastní poznámky.
Pokud se tak domluvíme, součástí spolupráce může být také následné vyhodnocení Vašeho stávajícího jídelníčku.
30–45 minut / 500 Kč
Navazující konzultace
V navazujících konzultacích se věnujeme konkrétním úpravám životního stylu, ať už se jedná o jídelní nebo pohybové návyky.
Budeme společně vyhodnocovat, co funguje a co je potřeba upravit. Jakým tempem se bude naše cesta ubírat, si určujete Vy sami. Frekvence setkávání a délka spolupráce je také individuální — není zde žádný správný ani špatný postup.
individuálně
Dlouhodobá spolupráce
Podpora, motivace a průběžné ladění podle toho, co zrovna potřebujete.
zdarma / 250 Kč
Analýza složení těla
Probíhá na bioimpedanční váze. V rámci konzultací zdarma v Hradci Králové, samostatně po objednání termínu 250 Kč.
Jak spolupráce probíhá
Bez zbytečných složitostí.
Ozvete se mi
Napíšete mi e-mail nebo zprávu na Instagramu. Stručně mi můžete napsat, co řešíte a s čím byste chtěli pomoci.
Domluvíme si termín
Konzultace probíhají online přes videohovor, případně po domluvě osobně v Hradci Králové.
Společně probereme Vaši situaci
Podíváme se na Vaše představy, očekávání, cíle, dosavadní zkušenosti a oblasti, ve kterých je prostor pro změnu.
Dostanete zápis a další kroky
Po konzultaci Vám sepíšu a zašlu přehledný zápis. Další postup pak ladíme podle toho, co Vám bude dávat smysl.
Kontakt
Kontakt
Konzultace probíhají online přes videohovor, případně po domluvě osobně v Hradci Králové.